Préparation d’une saison trail

La fin de saison sportive est l’occasion de se projeter sur la saison trail à venir ! Ce stage est destiné à tous les coureurs soucieux d’acquérir et d’approfondir leurs techniques de progression, d’évaluer leur potentiel physique et de bénéficier de conseils individualisés afin de préparer et programmer la saison de course à venir.

Ateliers techniques, préparation physique spécifique et circuit-training, tests d’évaluation, temps d’échanges et d’apports théoriques, vous permettront de repartir à l’entrainement avec une boîte à outils personnelle !

Dans le cadre enchanteur de la vallée d’Aure, du Parc National des Pyrénées, autour de Saint-Lary Soulan, un stage dans l’automne flamboyant pyénéen !

Programme indicatif

Jour 1 :

14h :
- Accueil et présentation du stage
- Techniques de course montée/descente
20h30 :
- Entrainement et trail

Jour 2 :

8h30 :
- Techniques course - marche - bâtons
- Circuit-training
14h30 :
- allure spécifique & gestion de course
- préparation physique spécifique
20h30 :
- Programmer sa saison sportive : se préserver et se faire plaisir

Jour 3 :

8h30 :
- Rando-course
12h
- Repas et bilan de stage

Points forts :

Sur le terrain du Grand Raid des Pyrénées
Accessible tous niveaux (minimum 3 entrainements hebdomadaires)
Acquisition et perfectionnement des techniques de course
Acquérir les clés en matière d’entrainement et de préparation physique pour programmer sa saison trail