Stage trail perfectionnement et course en altitude : sur les sentiers du Grand Raid des Pyrénées

Chaque fin d’août, voilà venu le moment du Grand Raid des Pyrénées, au départ de Vielle Aure ! Un moment phare d’une saison de trail ! Grande épreuve qui se  prépare ! Dans la foulée d’Alex, trois jours d’entrainement destinés aux coureurs avertis désireux de bénéficier de conseils individualisés afin d’optimiser leurs techniques de progression et la gestion de leurs efforts en altitude. Sur les traces du Grand raid des Pyrénées, nous aborderons tous types de terrain, du roulant au très technique, et de pentes à la découverte de la Réserve Naturelle du Néouvielle.

Programme

Programme indicatif :

Jour 1 : 14h :

- Accueil et présentation du stage

- Les balcons de la vallée d’Aure : évaluation technique et axes de progression

20h30 :

- Trail et ultra-trail : entrainement et altitude

Jour 2 : 7h-13h :

- Rando-course et ateliers techniques

 17h :

- Préparation physique spécifique trail et ultra-trail

 20h30 :

- Courir en montagne : se préserver pour durer

Jour 3 : 7h-11h : - Rando-course

             12h30 : - Repas et fin de stage

 

Points forts :

  • sur le terrain du Grand Raid des Pyrénées.
  • Week-End Choc à 5 semaines du GRP et UTMB
  • conseils personnalisés
  • 6 coureurs max

Informations

Niveau requis :

- 4 à 5 entrainements hebdomadaires minimum

- participation trail format 42 km et +

 

Certificat médical de non contre-indication à la pratique du trail en montagne

 

 Liste matériel :

système de portage

sytème d’hydratation (1L min)

bâtons

bonnet/gants légers

bandeau/casquette

lunettes de soleil

veste imperméable

pharmacie perso

tenues été/hiver (la météo change vite en montagne)

tapis de sol et cardio-fréquence mètre (si vous possédez)

  

Dates : 17, 18 et 19 Juillet 2020 

Hébergement : Château Rolland à Guchen, Maison familiale dans un vrai village de montagne, à 5kms de Saint Lary, du J1 (dîner) au J3(déjeuner)

Encadrement : Alex Pailhe-Belair, Accompagnateur montagne (DE), entraineur spécialisé en course en montagne

Tarif : 330€/personne (hébergement +encadrement)